2021年的三伏期从7月12日开始，到8月20日结束，共计40天。三伏期是中国传统天气节气之一，也是一年中最热的时期。在这个时期，许多地区的气温都会超过35℃，甚至有些地方还会达到40℃以上。

夏季天气特点

夏季的天气特点是炎热、潮湿、多雨。由于高温潮湿，人体排汗不畅，容易出现中暑、脱水等情况。此外，夏季也是雷雨多发的季节，雷电对人体有极大的危害。

在三伏期间，我们应该采取一些措施来保护自己的身体健康。以下是一些应对措施：

1. 适量运动：夏季天气炎热，容易出汗，但是出汗过多会导致体液丧失过多，容易导致中暑。我们要适量运动，避免在高温环境中过度运动。

2. 饮食清淡：夏季天气炎热，我们的消化系统会变得较为脆弱，因此我们应该尽量避免食用过于油腻的食物，保持饮食清淡。

3. 防晒：夏季阳光强烈，容易晒伤皮肤。我们应该尽量避免在中午时分暴露在阳光下，同时要做好防晒措施。

4. 穿透气衣物：夏季气温高，我们容易出汗，此时如果穿着密不透风的衣物，容易引起皮肤瘙痒、痱子等问题。我们应该选择透气性好的衣物，保持皮肤干爽。

总之，在三伏期间，我们要尽量避免在高温环境下过度运动，保持饮食清淡，做好防晒措施，穿着透气性好的衣物，以保护自己的身体健康。